• Шаг 1: Признайте, что вы не всесильны.

Когда близкие и подруги делятся страшными ситуациями, хочется помочь, бежать что-то делать, помогать, спасать. Возникает много эмоций. Но ваше влияние на ситуацию ограничено. Давайте разбираться, чем помогать.  

• Шаг 2: Для себя определите, чем можете и чем готовы помочь.

Честно, реалистично, конкретно. Какую сумму денег занять, можно ли звонить ночью, сколько дней у вас можно пожить и пр. Ответ «Готов помогать и сделать многое» не подходит. А вот теперь идите разговаривать с подругой.    

• Шаг 3: Дайте однозначную оценку происходящему.

Назовите вещи своими именами. «Он тебя ударил», «ты не распоряжаешься временем и деньгами, а подчиняешься партнеру». Если речь заходит о контроле, агрессии и насилии внутри семьи, то сталкиваемся с убеждениями и стереотипами «Сам выбрал такую жизнь», «нужно быть мудрее», «не выносить ссор из избы». Когда вы даете оценку происходящему, то признаете право подруги на переживания и серьезность ситуации. Это страшно, но важно. И поддержите, ей нелегко.    

• Шаг 4: Перечислите, чем можете помочь подруге.

Дайте понять, что готовы помогать. Помощь может пригодится в человеческом разговоре и поддержке, деньгах, жилье, информировании где ближайший кризисный центр, к какому психологу или юристу обратиться.    

• Шаг 5: Будьте рядом.

Поинтересуйтесь, как она себя чувствует, все ли у неё в порядке и будьте готовы оказать помощь.

Какую информацию дать подруге:

• Куда обратиться к юристу и психологу. Несколько вариантов. В том числе бесплатные.

Где искать помощь

• Номер отделения полиции, ближайший к адресу проживания
• Хостел, который находится рядом с домом. На случай, если ехать далеко будет невозможно.
• Адреса и телефоны ближайших кризисных центров
• То, что с ней происходит — серьезно. Факт, что она боится и думает о возможной угрозе физического насилия, означает, что есть серьезные проблемы.

Где взять информацию:

• Приложение насилию.нет. В приложении информация о кризисных центрах и кнопка SOS. Скачать
• Междугородний список центров помощи 1) http://anna-center.ru/index.php/ru/kuda-obratitsya, 2) ona.org.ru/help, 3) http://nasiliu.net/karta-pomoshhi/
• Помощь тем, кто совершает насилие: http://men21.ru/ru

Что посоветовать:

• Собрать экстренный чемоданчик: комплект одежды, деньги, документы
• Оригиналы документов можно отдать на хранение к подруге или родственникам. Вещи тоже можно перевезти, маленькими порциями под видом расхламления или уборки. Важно, чтобы люди не отдали вещи обидчику и не рассказали о планах девушки. Порекомендуйте внимательно выслушать позицию и выберите тех, кто на её стороне.
• Объяснить друзьям, знакомым, родственникам, что вы ситуация критическая, женщина в опасности. Обидчик может писать, звонить, спрашивать местоположение под видом страха и заботы, говорить о том, что случилась ссора, он хочет все наладить. Важно объяснить, что не стоит раскрывать никакую информацию о женщине без её разрешения.
• Завести карту, которая не привязана к номеру телефона и о которой не знает партнер. Откладывать деньги
• Договориться с кем-то кроме вас о помощи, чтобы поддержки стало вдвое больше. Это нормально, что в такой сложный период нужно много поддержки.

Люди, пострадавшие от домашнего насилия часто делятся историями, что обращались за помощью к близким. Но звучали убеждения «Будь мудрее», «Не выноси ссор из избы», «Зато не бьет…», «Зато не пьет», «У тебя хотя бы отношения есть», «Подумай о детях», «Ну кому ты еще такая нужна».

Если вы сделаете хотя два-три пункта из списка, то сможете предотвратить трагедию, оказать поддержку.

---

Текст: Анастасия Маскаева, психолог