Как понять, уже пора бежать, или можно ещё поговорить?Такой вопрос часто возникает у тех, кто столкнулся с трудностями в отношениях и начал подозревать, что в них может быть насилие. Предлагаем вам ответить на вопросы для самопроверки. Они не дадут 100% ответа, но помогут лучше проанализировать ситуацию в отношениях и прислушаться к себе. Вопросы разработаны психологами онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk.
Боитесь ли вы рассказать о своем недовольстве партнеру? Если да, то чего именно вы боитесь?Если есть страх физической агрессии (в том числе бросания предметов), то надо не говорить о своем недовольстве, а бежать.
Был ли опыт разговаривать с партнером об отношениях? Какая была реакция?Если опыт разговаривать был, и при этом реакция партнера на ваши пожелания была негативная, плюс никакого прогресса, то это не ок. Тогда важно обращаться к семейному терапевту.
Проявлял ли ваш партнер когда-либо агрессию по отношению к другим людям (родственникам, друзьям, знакомым, прохожим)? Мог ли он накричать, толкнуть или ударить кого-то, если злился?Если агрессия вашего партнера не была самообороной и больше походила на нападение, то высока вероятность, что у него есть сложности с управлением собственными эмоциями и он может быть склонен к насилию. Подобная импульсивность может приводить к тому, что в моменты ссор он может сорваться и на вас.
Обращался ли когда-нибудь ваш партнер грубо с животными? Обижал их, пинал, шлепал и т.д.?Если вы наблюдали такое поведение несколько раз, то это может указывать на то, что ваш партнер плохо контролирует свою агрессию. Вполне возможно, что в следующий раз под горячую руку попадетесь вы или ваши дети, поэтому лучше отношения с таким человеком завершать.
Бывает ли так, что ваш партнер бьет кулаком по стене, громко хлопает дверьми, бьет посуду или кидается предметами, когда злится?Если такое поведение не свойственно вашему партнеру или случалось единично, то опасаться не стоит. Если это типичное поведение, то пора обсудить ваши опасения с партнером. Возможно, ему нужна помощь специалиста в том, как выражать гнев и распознавать свои эмоции, когда они не достигли такого накала. Если насилие уже происходит, то единственный вариант — тематическая помощь и узкопрофильные специалисты, которые работают с авторами насилия. Если партнер совершает действия, потенциально опасные для вашего здоровья, то лучше заканчивать отношения с таким человеком.
Бывали ли случаи принуждения к определенным действиям со стороны вашего партнера? Возможно, были ситуации, когда вы оказывали сопротивление, но партнер силой принуждал делать вас то, что хотел?Например, принимать наркотики и алкоголь, заниматься сексом, когда вы не были готовы, пробовать неприятные для вас сексуальные практики, нарушать закон. Если подобное случалось, то и в разговоре о том, что вас тревожит в отношениях мало шансов, что вы будете услышаны. Возможно, вас даже обвинят во всех грехах и вам придется согласиться на какой-то крайне неприятный для себя вариант.
Мог ли запереть вас дома и не выпускать или, наоборот, выгнать голой зимой на улицу в качестве наказания? Запрещал ли ваш партнер вам общаться с другими людьми?Например, с представителями противоположного пола, своими бывшими, холостыми подругами. Запрещал посещать ночные клубы и бары, ездить одной в путешествия. Если такое происходило, то это указывает на патологическую склонность вашего партнера к контролю. Вполне вероятно, что начав контролировать вас в какой-то одной сфере и получив ваше согласие на это, он захочет расширить зону своего влияния и вам будет все труднее самостоятельно принимать решения и делать свободный выбор.
Бывало ли так, что ваш партнер обвинял вас в том, что он злится и ведет себя грубо? Говорит ли, что все дело в вас и если бы вы вели себя правильно, то у него не было бы поводов с вами ссориться?Важно понимать, что в отношениях не может быть так, что один человек всегда принимает 100% верные решения, а второй — только и делает, что ошибается. Если ваш партнер преподносит ситуацию именно так, то разговор о конфликтах в отношениях с ним заведомо обречен на то, что будут лишь обвинения в ваш адрес и никакой готовности взять хотя бы часть ответственности на себя.
Книги, которые можно почитать:Про насилие:
- Ланди Банкрофт «Зачем он это делает?»
- Светлана Морозова «Немые слёзы»
- Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
- Валентина Москаленко «Когда любви слишком много»
- Сью Джонсон «Обними меня крепче»
- Джон Готтман «8 важных свиданий. Как создать отношения на всю жизнь»
Заметка подготовлена психологами онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk. В инстаграмм-блоге периодически выходят статьи об отношениях и о том, как распознать насилие.
